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健康日为学生提供管理压力的方法

从让人神清气爽的冷浴到舒缓的声音疗法, 在1月11日举行的第二届年度健康日期间，为学生提供的健康机会并不短缺. 24.
 
“今年我们增加了一些新的活动，所以校园里有大约40个工作坊, 因此，学生们能够体验不同的自我护理活动，以支持他们的心理健康,艾米·拉斯金德说, 365平台精神健康项目协调员.
 
今年, 拉斯金德说，她还分发了一份调查，以掌握社区心理健康的脉搏，并决定如何更好地支持它.
 
“这次招聘会是给学生们提供实用的应对策略的一种方式，帮助他们管理在365平台大学学习的严苛日常生活可能带来的压力。,拉斯金德说.
 
学生们选择参加两个小时的上午课程, 其中包括放松的活动，如瑜伽, 写信和涂色到像太极拳这样的高能量运动, 跳舞和躲避球.
 
校长伊莱恩·怀特再次邀请学生到普拉特大厦，在那里她帮助他们制作冰淇淋蛋糕——这是一个很受欢迎的课程. 没那么美味但同样受欢迎的是一个制作黏液的作坊. 这不仅是学生们的怀旧经历，他们可能还记得小时候制作黏液, 但粘稠的东西是他们用手操纵来缓解压力的.
 
在armor学术中心(AAC)的巴克斯特画廊, 学生们抱着来自参观宠物动物园的小兔子和小猫，在AAC的阿姆斯特朗中庭，学生们与三只来访的治疗犬交流.
 
尽管天气下着毛毛雨, 学生们在凯斯露台的火坑周围社交，或者带着校园狗散步. 教师们为喜欢吃甜食的学生开设烘焙课程，让他们学习基本的烹饪技巧. 在学生们画风景的舒缓水彩画课上，古典音乐奠定了气氛. 25岁的蟋蟀胡子说:“这让我回到了艺术中，真的很放松。.
 
今年，学校的天文馆对观星开放，教堂是一个独特的声音疗法的场所.
 
治疗开始时，学生们躺下，减缓呼吸, 允许声波的频率使他们放松，进入冥想状态. 在整个会议期间, 一位声音治疗从业者演奏了包括风铃在内的各种乐器, 唱歌的碗和锣.
 
这次寒冷的跳水引起了学生们热烈的评论. 研究表明，这种冷水体验可以触发有助于调节情绪和压力的神经递质, 导致大脑中调节情绪的化学物质增加, 例如多巴胺. 尽管如此，这对一些学生来说仍然是一个挑战.
 
24岁的级长罗伯特·耶尔达还在发抖，他说这次扣篮是值得的. “天气真的很冷，但我确实从中获得了自然的快感，”他说.
 
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